Los probióticos son microorganismos vivos que, administrados en cantidad adecuada, pueden aportar un beneficio a la salud. Es la definición de la OMS y la FAO. Se encuentran en alimentos fermentados y en complementos alimenticios. En Farmacia Cinco Caballeros (Córdoba) puedes elegirlos con asesoramiento farmacéutico.

¿Qué son los probióticos y qué es la microbiota?

La microbiota intestinal (antes llamada flora intestinal) es el conjunto de microorganismos que viven en el intestino. Los probióticos son bacterias o levaduras seleccionadas, como las del género Lactobacillus o Bifidobacterium, que se incorporan desde fuera.

¿Cuál es la diferencia entre probióticos y prebióticos?

Los probióticos son los microorganismos vivos. Los prebióticos son sustancias, normalmente fibras, que sirven de alimento a las bacterias intestinales. Un complemento simbiótico combina ambos.

• Probiótico: aporta microorganismos vivos.
• Prebiótico: alimenta a los microorganismos que ya tienes.
• Simbiótico: contiene probióticos y prebióticos.

¿Para qué sirven los probióticos?

Se usan para cuidar el equilibrio de la microbiota intestinal, por ejemplo tras un tratamiento antibiótico o en épocas de molestias digestivas. El efecto depende de la cepa concreta, no del nombre genérico. Por eso no todos los probióticos sirven para lo mismo.

¿En qué alimentos hay probióticos?

Los encuentras en el yogur, el kéfir, el chucrut no pasteurizado y otros fermentados. Para que sean probióticos deben contener microorganismos vivos.

¿Cómo elegir un probiótico en la farmacia?

Fíjate en la cepa y en la formulación

La etiqueta debe indicar el género, la especie y la cepa. Comprueba también si incluye prebióticos y cómo debe tomarse.

Ejemplo disponible en la farmacia

Prodefen Plus, 10 sobres (prebiótico y probiótico) es un complemento alimenticio que combina ambos componentes. Se toma un sobre al día, durante o después de las comidas. Todos sus formatos están en la categoría Prodefen.

Productos digestivos que no son probióticos

Algunos productos de Aboca se usan para molestias digestivas, pero no son probióticos. Coligas Fast es una tisana para la hinchazón y los gases. Lenodiar se presenta para contrarrestar la diarrea.

Probióticos frente a otros complementos

Los probióticos no sustituyen a las vitaminas ni a una dieta equilibrada. Si buscas reforzar tu rutina, consulta nuestra guía para reforzar el sistema inmune de forma natural. El resto de complementos está en Dietética y Nutrición.

Preguntas frecuentes sobre los probióticos

¿Cuándo se toma un probiótico?

Sigue siempre las indicaciones del envase. Cada producto especifica si debe tomarse con las comidas o fuera de ellas.

¿Se pueden tomar con antibióticos?

Se suelen usar durante o después de un tratamiento antibiótico. Consulta a tu médico o farmacéutico sobre el momento adecuado.

¿Quién debe consultar antes de tomarlos?

Las personas con defensas bajas o enfermedades graves, y las mujeres embarazadas, deben consultar antes con un profesional sanitario.

¿Cuánto tardan en hacer efecto?

Depende de la cepa y de la persona. No hay un plazo único, así que sigue la pauta del producto.

Asesoramiento farmacéutico en Córdoba

En el servicio de asesoramiento nutricional y en la atención farmacéutica te ayudamos a valorar si un probiótico encaja contigo. El envío es gratuito desde 50 € y tarda entre 24 y 48 horas.

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